İki bakanlık bu salgına karşı ortak bir tavır aldı; Sağlık ve Milli Eğitim bakanlıkları kantinlerde kola, hamburger, hazır meyve suyunu yasakladı.
Sağlık Bakanlığı ve Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) 2011-2012 eğitim ve öğretim yılında, okul kantin işletmecileri ve 16 milyon öğrenciyi yakından ilgilendiren yeni bir uygulamayı devreye sokuyor. Okullarda obeziteyi engellemek ve öğrencileri bilinçli beslenmeye teşvik etmek için, iki bakanlığın yapacağı ortak uygulama kapsamında, okul kantinlerindeki hamburger tipi fast food gıda, kolalı içecek, hazır meyve suları, enerji içecekleri öğrencilere satılmayacak.
Çocuklara faydalı içecekler için tıklayın!

Yapılan araştırmalara göre okul dönemindeki çocukların çoğunluğu evden uzakta olduklarında sağlıksız yiyecek ve içecekleri sıkça tüketmektedir. Bu nedenle birçok ülkede, obezite ve obezite ile ilişkili hastalıklarla savaşmak amacıyla okullarda sağlıksız yiyecek ve içeceklerin tüketimi kısıtlanmış durumda; 2006 yılında Letonya ve Ukrayna’da okul kantinlerinde gazlı içecekler, hazır meyve suları ve yüksek kalorili yiyecek ve içeceklerin satışı yasaklandı. İngiltere’de ise bu yasak yıllardır devam ediyor, ABD de tüm okullarda gazlı içecekler ve kalorisi yüksek gıdaların satışını yasaklamış durumda.
Gazlı içeceklerin neden olduğu sağlık sorunlarının başında; obezite, diyabet, kemik erimesi, kemik kırılmaları, diş çürümeleri, kalp hastalığı gelmekte. Düzenli olarak gazlı içecek tüketmek mide asit dengesini bozmakta, zamanla eroziv gastrite sebep olmaktadır. Gazlı içecekleri sıkça tüketen çocuklarda kemik ve iskelet gelişimi yavaşlamakta, kadınlarda ileriki yaşlarda osteoporoz ve kemik kırılmaları yaşanmaktadır.

Aynı zamanda gazlı içeceklerdeki fosforik asit dişlerde sararma ve çürümeye de neden olmaktadır. Gazlı içeceklerin yüksek kalori içermesi nedeniyle de yeni nesilde obezite ve beslenme ile ilişkili diğer rahatsızlıkların salgın şekilde artışı da Türkiye de dahil olmak üzere birçok ülkede acil önlem almayı gerektiren ciddi bir sağlık sorunu haline gelmiştir.

Gazlı içeceklerden sonra çocuklar için risk oluşturan yasaklar arasındaki hazır meyve sularının satışı da birçok ülkede okul kantinlerinde yasaklanmıştır.

Incoming search terms:

• okulda kalorisi yüksek gıda satılmayacak

· İyi bir ağız bakımı için dişleri düzenli olarak fırçalamak yeterlidir. (YANLIŞ)

Sadece fırçalamak yetmez. Dişler ağız yüzeyinin sadece yüzde 25′ini kapladığından, kalan yüzde 75′lik ağız yüzeyi fırça ve diş ipi ile yapılan temizlikten sınırlı fayda sağlar ve ulaşılamayan yüzeylerdeki bakteriler hızla çoğalarak dişlerin üzerine ve tüm ağıza yeniden yayılırlar. Bakteri plağına karşı etkili ve sürekli kullanıma uygun bir ağız gargarası, fırça ve diş ipi, günlük etkin bir ağız temizliği sağlar.

· Dişler, yatay yönde (ileri geri) fırçalandığında daha temiz olur. (YANLIŞ)

Dişetinden dişe doğru, her dişi 8 kez süpürecek şekilde dişleri fırçalamak tavsiye edilen yöntemdir. Dişlerin her yüzeyini, dil ve damak yüzeyi, yanak yüzeyi ve çiğneyici yüzeyi 8er kez süpürülmelidir, ara yüzler diş ipi ile temizlenmelidir. Dişlerin günde 2 kez 3 dakika fırçalanması gereklidir. Dişler, sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce üçer dakika fırçalanmalıdır.

· Ağız kokusu herkeste olur ve geçmez.( YANLIŞ)

Çeşitli araştırmaların sonuçlarına göre, kötü kokunun başlıca nedenleri; sindirim sistemi rahatsızları ve ağız – diş rahatsızlıklarıdır. Sindirim sistemi rahatsızlıkları için doktora gidilmelidir. Ağız ve diş rahatsızlıklarının nedeni çürük diş ve diş eti enfeksiyonudur. Bunlar için en kısa zamanda hem bir diş hekimine gidilmeli, hem de diş fırçası, diş ipi ve bakteri plağına karşı etkili, sürekli kullanıma uygun bir ağız gargarası ile etkin bir ağız bakımı alışkanlık haline getirilmelidir.

· Diş etleri kanıyorsa fırçalamayı kesmek gerekir. (YANLIŞ)

Aksine bir diş hekimine gidene kadar, fırçalama süresini uzatıp, diş ipi kullanıp, antibakteriyel bir ağız gargarası ile ağız bakımınızı etkin bir şekilde yapmayı alışkanlık haline getirmeniz tavsiye ediliyor.

· Tüm dişeti sorunlarının kesin çözümü cerrahi tedavidir (YANLIŞ)

Tüm dişeti sorunlarının çözümlenmesinde iyi ve etkin bir ağız hijyeninin sağlanması vazgeçilmez bir kuraldır. En gelişmiş tedavi yöntemleri bile kullanılsa, bireyler ağız hijyenine gereken önemi göstermezler ise tedaviden bir sonuç alınamayabilir.

· Protezi temizleyip geri takmak ağız bakımı için yeterlidir. (YANLIŞ)

Hayır, ağzın tamamı da etkin bir şekilde temizlenmelidir. Varsa dişleri fırçalamak ve sonrasında ağız boşluğunun hijyeni için bakteri plağına ekili ve sürekli kullanıma uygun bir gargara kullanmalıdır.

· Diş eti yarıklarının olduğu bölgelere diş fırçası değdirilmez. (YANLIŞ)

Öncelikle o bölgede hiçbir besin artığının kalmadığına emin olunmalıdır. Dişetinde yarık olması diş eti hastalığının göstergesidir. Tedavi olmak için en kısa zamanda hem bir hekime başvurulmalıdır hem de etkin bir ağız bakımı alışkanlık haline getirilmelidir. Bunun için; diş fırçası kullanımı ve diş ipi kullanımı öğrenilerek düzene sokulduktan sonra bakteri plağına etkili bir ağız gargarası ile desteklemelidir.

· Her hamilelikte bir diş kaybedilir. (YANLIŞ)

Halk arasında yaygın olan, her hamilelikte diş kaybedildiği ve çocuğun dişten kalsiyum aldığı düşüncesi yanlıştır. Aslında ağız bakımı eksikliği ve hamilelerin %70inde görülen kusmalara bağlı olarak dişlerde çürük ve dişeti rahatsızlıkları ortaya çıkar. Uzun süreli kusmalarla midedeki asidin ağız boşluğuna gelmesi nedeniyle annenin dişlerinde çürükler ve dişeti enfeksiyonları başlar. Hamilelik esnasında, diş fırçalama, diş ipi ve 3 ayda bir hekim kontrolü tavsiye edilir. İlk ve üçüncü üç ayda acil olmayan diş tedavilerinden kaçınılmalıdır.

· Ortodontik tedavi sırasında dişler çürür. (YANLIŞ)

Ortodontik tedavi esnasında dişler üzerine yapıştırılan braketler daha fazla besin artığının dişlerin üzerine yapışmasını sağlar. Bu nedenle daha fazla ve daha özenli diş fırçalamak, ortodontik arayüz fırçaları kullanmak ve bakteri plağına etkili bir ağız gargarası ile ağız bakımının üçüncü adımını da tamamlamanız gerekmektedir. Kanama varsa mutlaka hekime başvurulmalı ve bu üçlü bakım sürecine bir an önce başlamalıdır.

Bilimadamları, normal, sağlıklı bir insanın yaşamının herhangi bir evresinde bu hastalığa yakalanma riskinin yüzde 18 olduğunu belirttiler. Ancak bu riskin, her hastalık ve rahatsızlıkla birlikte yüzde 3,2 oranında arttığı belirlendi.

Daha önce yapılan araştırmalarda, yüksek kolesterol, kalp sorunları, obezite ve sigaranın riski artırdığı belirlenmişti. Bilimadamları bunun sebebinin beyne giden kan akışının zayıflaması ve bunun da damarlarla hücrelere zarar vermesi olduğunu düşünüyorlar.

Ancak bilimadamları, kireçlenme gibi bazı hastalıklar önlenemese de gözler ve dişler için düzenli kontroller yaptırılabileceğine, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan kaçınmaya çalışılabileceğine işaret ettiler.

Neurology dergisinde yayınlanan araştırmada, düzenli kontroller yaptırmak, mümkün olduğunca aktif ve sağlıklı olmaya çalışmanın yaşamın ileri safhalarında Alzheimer ve benzeri hastalıkların riskini azaltabileceği belirtildi.

Kokteyli hazırlamak için elma, böğürtlen, üzüm, çilek ve kızılcığa ihtiyacız var. Tüm bu meyveler, kalbi koruyan ve atar damarların tıkanmasını engelleyen polifenoller içeriyor.

Laboratuvar denekleri üzerinde denenen kokteyl onaylandıktan sonra 80 gönüllü tarafından da denendi ve onaylandı. Strasbourg Üniversitesi’nden uzmanlar bu meyve kokteylinin kan damarlarını rahatlattığını vurguluyor. Kanın kalbe akışında hızlanma meydana geliyor ve bu sayede daha fazla oksijen ve yararlı madde taşınmış oluyor.

Yağda eriyebilen vitaminlerden olan D vitamini, kemik gelişimi için çok önemli bir vitamindir. Eksikliğinde vücutta ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

D vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

Başlıca D vitamini kaynağı güneştir. Besinler arasındaki D vitamini kaynakları ise şöyle sıralanabilir:

-Somon, ringa ve uskumru gibi yağlı balıklar ve balık yağı
-Tereyağı, peynir
-Yumurta sarısı
-Süt 
-Karaciğer

D vitamininin yararları

-D vitamininin en büyük etkisi kemikler ve dişler üzerindedir. Bu vitamin, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar, raşitizmi (kemik zayıflığı) önler. Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. Bu nedenle bebeklerde ve çocuklarda D vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir.

-İnce bağırsaklarda kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur.

-Sindirim sistemine iyi gelme özelliği bulunan D vitamini, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

-Kaslar için de yararlı olan D vitamini, ameliyatlar sonrası oluşabilecek kas kasılmalarını önlemeye yardımcıdır.

-Tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.

-Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler.

-D vitamininin beyindeki serotonin üretimini etkileyerek bu oluşuma yardımcı olabileceği düşünülüyor. D vitamini ayrıca stres ve yorgunluk karşıtı etkisi bulunan magnezyumun emilimine de yardımcı oluyor. Dolayısıyla D vitamini ruh durumuna iyi geliyor, mutluluk veriyor.

Kansere karşı D vitamini
Uzmanlar, kanser hücrelerinin normal haline dönmesi için D vitamininin büyük önem taşıdığını düşünüyor. Araştırmalar, lösemisi veya tümörü olan hayvanlarda D vitamininin, yaşam umudunu yüzde 30 ila yüzde 50 oranında artırdığını gösteriyor. Diğer kanser oluşturan tümörlerin de oluşumu ve boyutları D vitamini ile azaltılıyor.

Çalışmalar, güneşli ülkelerde veya D vitamini yönünden zengin bir beslenme uygulayan toplumlarda belli kanser türlerine çok daha az rastlandığını gösteriyor. belirtiliyor. Yüksek UV ışınlarına maruz kalınmasına rağmen bu ülkelerde deri kanserine de daha az yakalanılıyor.

Güneşten D vitamini nasıl alınmalı?
D vitamini eksikliği görülmemesi için her gün ortalama 20-30 dakika güneşlenmek gereklidir. Çünkü vücut, güneş ışığının deriyle teması sonucunda, ihtiyacı olan D vitamininin büyük bölümünü üretir.

Güneşlenme mutlaka açık havada yapılmalıdır. Ancak güneşlenmenin dozunu kaçırmamak önemlidir. Zira yaz mevsimi boyunca üç hafta güneşlenmek, vücudun 6 aylık D vitamini ihtiyacını karşılar.

Vatan

Incoming search terms:

• www sağlıklı mutluluk

İşte o faydaları…

1. C ve A vitaminleri açısından oldukça zengindir. Özellikle beta-karoten deposu olarak bilinir.

2. Likopen olarak bilinen bir antioksidan karpuzda bol miktarda bulunur. Bu antioksidanlar vücutta dolaşırken zararlı maddeleri etkisiz hale getirir. Bu zararlı maddeler kolesterolün kan damarlarına yapışmasına neden olurkalp krizine yol açabilir. Karpuzdaki antioksidanlar bu maddelere karşı savaşır. Likopen karpuzda da bulunan ve meyveye kırmızı rengi veren bir antioksidandır. Likopen prostat kanseri riskini de azaltır.

3. Karpuz terleme sebebiyle kaybettiğimi sodyum ve potasyum yönünden de zengindir.

4. Karpuz likopen açısından en zengin besin maddesidir.

5. Enerji üretimi için gerekli olan B vitamini karpuzda bol miktarda bulunur. Gıda uzmanları karpuzda özellikle B6 ve B1 vitaminlerinin bulunduğuna dikkat çekmektedir.

6. Karpuz kişinin hararetini alan ve serinletici etki gösteren bir meyvedir.

7. Karpuzda bulunan antioksidanlar astım, kolon kanseri, kalp rahatsızlıkları, romatoid arterit ve prostat kanseri riskinin azaltılmasında yardımcı olur.

8. Karpuz, yağsız bir besindir ancak enerji üretimini artırır. Ayrıca yaşa bağlı dejenerasyona karşı da vücudu korur.

Araştırma sırasında katılımcılardan 148′i beyin kanaması geçirdi. Bilim adamları, devamlı zeytinyağı tüketenlerin beyin kanaması geçirme riskinin diğerlerinden yüzde 41 az olduğunu gözlemledi.

Araştırmaya imza atanlardan Cecilia Samieri, bu sonuçların, 65 yaşındaki ve üzerindekilerde beyin kanamasının önlenmesi için bazı yeni beslenme tavsiyelerinin verilmesi gerektiğini gösterdiğini belirtti.

Yaşlılarda beyin kanamasına sık rastlandığını ifade eden Samieri, zeytinyağının kanama riskini önlemede hem az masraflı, hem de basit bir yöntem olduğunu vurguladı.

Araştırma, Amerikan “Neurology” dergisinde yayımlandı.

Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Nihat Tanfer, eksik dişlerin yerine uygulanan implantların, kan hastalığı olan kişiler, hemofili (kanamanın durmaması), lösemi gibi kan tablolarında problem olan hastalar hariç herkese uygulanabileceğini söyledi.

Tanfer, yaptığı açıklamada, ağız sağlığı denince akla gelen en önemli ve hassas konulardan birinin implantlar olduğunu dile getirerek, implant adı verilen enstrümanların çene içerisinde titanyum bazlı, diş kökü görevini gören ve sabit protez yapma imkanı tanıyan aparatlar olduğunu belirtti.

İmplantların çok ufak cerrahi müdahalelerle hastaya tatbik edilebildiğini kaydeden Tanfer Diş Kliniği’nden Çene Cerrahı Dr. Nihat Tanfer, böylece hastaları hareketli protezlerden kurtarıp, kaybetmiş oldukları dişlerine benzeyen, ağızlarından çıkmayan, oynamayan sabit protez kullanma imkanı sağladıklarını da ifade etti.

Her eksik diş implant gerektirmez!

Tanfer, implantın eksik dişler yerine uygulandığını da dile getirerek, ancak eksik diş vakalarının tümünde implant uygulamanın zorunlu olmadığını, eksik diş bölgesine komşu dişlerin de tedavi edilmesi gerekiyorsa, bu dişlerde büyük dolgular varsa, kırık gibi durumlar mevcutsa bu durumda implant yerine köprü yapılmasının daha mantıklı bir çözüm olduğunu anlattı.

İmplantların doğru ve iyi bir şekilde yapılması, hastanın dişlerini düzenli bir şekilde fırçalaması durumunda yapılan bir implantın ömür boyu kullanılabileceğini de ifade eden Tanfer, implant yapılan hastaların yapması gerekenin dişlerini düzenli olarak düzgün bir şekilde fırçalaması olduğunu belirtti.

İmplant’ın uyumluluk süreci, kişinin yaşına ve geçmişte ki hastalık hikayesine bağlı olabiliyor

İmplant kan hastalığı olan kişiler, kanama istidadı olan, hemofili, lösemi gibi kan tablolarında problem olan hastalar hariç herkese uygulanabileceğini belirten Dr. Tanfer, sonrasında da kişinin pozisyonuna göre bir bekleme süresi tayin edildiğine değindi. Çene Cerrahı Dr. Nihat Tanfer, bazı hastaların implant uygulamasının ardından protezinin problemsiz olarak takıldığını fakat bazı hastaların ise, bazen 3 hafta bazen 1,5 ay beklemesi gerektiğini vurguladı. Bununda, kişinin yaşına ve geçirmiş olduğu rahatsızlıklara bağlı olarak uzayabileceğini kaydetti.

İmplantı yapan hekiminizin çene cerrahı olmasına dikkat edin!

Tanfer, implant uygulamasının çene cerrahı tarafından yapması gerekliliğine de işaret ederek, implant uygulamasının profesyonel bir operasyonda 3-5 dakika sürdüğünü, cerrahi müdahalenin ehil eller tarafından yapılmaması durumunda komplikasyonların ortaya çıkabileceğini ve bu durumda hastanın yüzünün şişebileceğini, hatta bu durumun iltihap ve enfeksiyona kadar varabileceğini kaydetti.

Bir hastaya implant yapılabilmesi için çene gelişimini tamamlamış olması gerektiğini de kaydeden Tanfer, bunun da 18 yaş civarı olduğunu ve bu dönemden sonra her yaş grubunda implant yapılabileceğini dile getirdi. Örnek olarak ise; ‘87 yaşında şeker ve tansiyon hastalığı olan bir hastamızın implantlarını yaptık, üzerine sabit dişlerini taktık, iki senedir de sağlıkla kullanıyor’ dedi.

İşte ayak kokusundan kurtulmanın yolları

1. Kokan ayakkabıları atın

Ayaklarınız ne kadar temiz olursa olsun, kokan ayakkabıları giydiğinizde yinea ynı sorunla karşılaşacaksınız.

2. Daha sık çorap değiştirin

Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirmeye dikkat edin. Ayaklarınız terlediğinde değişikliğin zamanı gelmiştir. Ayrıca yeni bir çift çorap giymeden önce mutlaka ayaklarınızı yıkayın.

3. Çorap cinsi önemli

Pamuklu çoraplar teri emeceği için ayağınızı daha rahat ettirir. Bu tarz çorapları tercih edin.

4. Ayakkabılarınız nefes alsın

Deri ayakkabılar çok sağlıklı olsa da ayak kokusu bu tarz pabuçlara nüfuz edeceği için size uygun değildir. Nefes alan ayakkabıları tercih edin.

5. çay banyosu ile ayaklarınızı dinlendirin

Aşırı terleme sorununuz varsa ayaklarınızı demlenmiş siyah çay bulunan bir leğene koyun. Çayda bulunan asitler bakterilerin ölmesini sağlayacaktır.

-Şerbetçi otu kozalağı , kedi otuyla beraber kaynatılıp balla balla tatlandırılarak yatmadan 2 saat önce 1′’ar çay bardağı içilir.

-Küçük hindistan cevizi oğul otuyla beraber kaynatılıp balla tatlandırılarak yatmadan önce bir su bardağı içilir.

-Yatmadan önce portakal yemek, uyku verir.

-Mürsafi tozu yatmadan önce burna çekilir.

-Çuha çiçeği kaynatılıp balla tatlandırılarak gece yatmadan önce içilir.

-Papatya, oğul otuyla beraber kaynatılıp akşam bir su bardağı içilir.

-Mavi çarkıfelek,oğul otuyla beraber kaynatılıp balla tatlandırılarak gece yatmazdan 1 saat önce 1 su bardağı içilir.

-Marul akşam yenirse uyku getirir.

Uyku Kaçıran Bitkiler

-Uyumak istemediğiniz zaman bân otu kaynatıp balla tatlandırarak içiniz.

-Kayısı kaçıran bir meyvedir.

-Fasulye, brokoli, karnabahar ve çikolata gibi yiyecekler uykuyu kaçırır.

-Siyah çayın uykuyu kaçırma özelliği vardır.